腹筋ローラーができない?

自宅向けの筋トレ器具、フィットネス器具はさまざまなものが販売されていますが、CMを見て「買って」閉まった方もいると思いますが、ちゃんと使っていますか?はっきり言ってほとんどがガラクタと化しているのではないでしょうか。

しかし腹筋用の筋トレ器具の定番「腹筋ローラー」はスポーツクラブにも置いてあるくらい「使える」やつです。にもかかわらずガラクタとかしてしまうのは「出来ない」からだと思います。

確かに腹筋ローラーで腹筋に効かすのは腹直筋の筋力がかなり強い人でないと出来ないと思います。それくらいの高強度筋トレなのです。言い換えると一般の方は腹筋ローラーを使う必要はそもそもないということになります。

いや、それでも腹筋ローラーでコロコロやりたい!という方・・・・・できます!よく見かける「膝をつく」やり方みたいなのはかっこ悪いからいやです?いえいえ、膝をのばしてできますよ。

それは簡単。「傾斜を利用する」です。