ウォーキング・ランニングサポートコース | 台東パーソナルトレーニングルーム筋曜

ダイエットのため、健康のため、ウォーキングやジョギング、ランニングをしようと思うんだけど、上手く走れない、走り方がわからない、一人じゃなんか続かない・・・。

歩く技術、走る技術をトレーニングして一緒に伴走もいたします!

★総合パーソナルトレーニング回数券コースご利用の方は、回数券1回分としてご利用、またはトレーニングの中にランニングやウォーキングを取り入れる事もできます。

フィットネスウォーキング

歩くだけでヒップアップ?!運動効果が高い「フィットネスウォーク」をマスターすれば、ジョギングよりも膝や腰に負担がかからないのに全身運動で運動量も多くカロリー消費できます!

屋内トレーニング(20分〜25分ほど)
ジム内でウォーミングアップも兼ねて歩き方のトレーニングを行ないます。手の振り方や骨盤の動かし方などをトレーニングする事でより運動効果の高い”フィットネスウォーク”になります。おしりやもも裏が筋肉痛になることも。
屋外実践(15分ほど)
屋外でウォーキング実践

雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも歩きが変わります。

屋内トレーニング(20分〜25分ほど)
ウォーミングアップも兼ねて走り方のトレーニングを行ないます。接地の仕方、手の振り方などをトレーニングする事でより効率的で怪我をしにくい走りができるようになります。
屋外実践(15分ほど)
屋外でランニング実践

雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも走りが変わります。