パーソナルジム入会金0低価格で完全個室-日比谷線入谷駅徒歩5分銀座線田原町TX浅草各駅

入会金なし
初期費用不要
1回15分1250円~
都度払い可
当日予約可
キャンセル料なし
スクワットする女性

“リバウンドさせない”

アームエクステンションをする女性減量、増量、体力向上・・・食生活や運動方法を改善しない限りジムをやめればもとにもどります。正しいトレーニング方法を知り、続ける事で身体は変わっていきます。

“あたりまえの基礎”で変わる

基礎に基づいたトレーニングと食事方法を続ければ、筋肉量をしっかり維持・増量、もしくは減り幅を最低限に抑えながら体脂肪率を下げることが可能です。流行のサプリメントは必要有りません。

“変わるための知識と技術を伝える”それがKINYOのパーソナルトレーニングです。

KINYOでトレーニングを続けた結果の1例

↓バーベルを使った本格的な筋トレはKINYOが初めてというAさん。週2回のトレーニングと食事節制やウォーキング等の努力の成果の結果、筋肉を落とさずあっというまに体脂肪率右肩下がり。

Aさんの体重と体脂肪率の変化

↓半年ほどKINYOに通われてるKさん。もともと運動好きで筋トレ経験もあり、時々大食い(大悔い)しつつもじわじわと落としてきました。

Kさんの体重と体脂肪率の変化

ダイエット・筋肉増強、競技力・運動能力向上、健康維持など、台東区千束・竜泉・入谷・浅草・松が谷・上野周辺エリアでパーソナルジムをお探しなら良心価格で続けやすい”リアル最安値”KINYOにご相談ください。ベテランインストラクターが全力でおともいたします。

キャンベーン

営業時間・アクセス】【よくある質問】【トレーナー・運営

※以下記載金額は全て総額表示です。

カウンセリング&体験トレーニング

体験トレーニングの指導をするトレーナー初心者でも安心!ご要望、目的、経験等をうかがい、お薦めプランをご提案いたします。こんなボディーになりたい!という写真をお持ちいただいてもOK。
その後お話にもとづきトレーニング体験ができます。
※指導者・コーチ等、実業団選手の方はこちら

  • カウンセリング15分無料
  • 体験トレーニング1回45分3,000円1,000円
  • 当日予約も可。14:30から受付。

  • シューズ無料レンタル有り
    サイズ—23,24,25,26,27,28

パーソナルトレーニング総合回数券コース

ベンチプレスする女性継続的なトレーニングプログラム、食生活トレーニングなど総合的なパーソナルトレーニングコースです。ダイエット・ボディメイク、筋肉作り、計画的な競技力向上トレーニングなど目的に合わせたプランニングができます。

  • 1回60分
  • 8回券(有効期限4ヶ月(120日))→44,000円
    追加券1回4,900円(8回〜)
  • 16回券(有効期限5ヶ月(150日))→80,000円
    追加券1回4,600円(8回〜)
  • 24回券(有効期限6ヶ月未満(180日))→110,000円
    追加券1回4,400円(8回〜)
  • 有効期限についてくわしくはこちら

  • ダイエッタリーガイダンス
    目的を問わず食事もトレーニングの一環です。何をいつどれくらい・どのように食べるか基礎知識、食事毎のメール・LINE等こまめなサポート、カロリー計算、サプリメントアドバイス等。
  • 毎回の体組成計測とトレーニング記録の共有。
  • まとめ予約3枠まで可
    10日前から予約可。
  • 当日予約可
    11:30から受付。
  • スポーツ保険加入可
    ※1,850円のみで加入時から3月31日まで有効
    →スポーツ安全保険のあらまし(PDF)

【コース選びのポイント】

1回券&エコノミー回数券

1回券パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを1回毎都度払いでご利用できます。
メール、LINE等の食事指導は不要という方(別途追加可。下記参照)、シニアの方の体力向上・健康維持に最適。ベンチプレスだけやりたい!デッドリフトやクリックリフトをマスターしたい!など特定種目強化なども可。
デッドリフト60代以上の方でもバーベルスクワットやデッドリフトに挑戦できます。

→たった15分?!でこれだけできる!1回券コースの使い方はこちら

  • 15分毎1,250円
    15分毎、90分まで可。

  • メールやLINE等の食事サポートはありませんが、時間内での対面でのアドバイスなどは可。(別途追加可。下記参照)
  • 1回1予約まで。1週間前から予約可。
    ※当日予約も可。14:30から受付。
  • スポーツ保険加入可
    ※1,850円のみで加入時から3月31日まで有効
    →スポーツ安全保険のあらまし(PDF)

▼たった15分?!15分や30分でできる事

  • 高齢者向け体力向上トレーニング
  • 「上半身のみ」「下半身のみ」など部位集中
  • 「ベンチプレスとスクワット」「ベンチプレスのみ」など特定種目強化

【コース選びのポイント】

ショートフィットコース

キックをする女性ショートフィットメニューは初回カウンセリング体験なしでもお申し込みできます。

エコノミー回数券ご利用可
体験なし

各種ショートフィットメニュー

パンチ&キック(15分)、ストレッチ(15分)、HIIT(15分)、ダイナミックフレキシビリティー&エアロビクス(30分)、SAQ運動能力向上トレーニング(45分)、体幹(15分)
※時間は15分単位で延長可。

  • 前日から予約可。
    ※当日予約も可。14:30から受付。

→ショートフィットについてくわしく見る

ダイエッタリーガイダンス

食事もトレーニングメニューのひとつ!1回券コースの方で、メール・LINE等綿密な食事指導やカロリー計算などやってみたい!という方のためのプランです。

  • 1ヶ月
    10,000円

  • 何をいつどれくらい・どのように食べるか基礎知識、カロリー計算方法。
  • 食事毎のメール・LINE等こまめなサポート。
  • 毎回の体組成計測とトレーニング記録の共有。
  • プロテイン、サプリメントなどの購入方法アドバイス。

※総合回数券コースには上記内容がすべて含まれています。

エコノミー回数券

1回券コース、ショートフィットをお得な回数券で!

  • 15分×10回+1回(有効期限4ヶ月(120日))
    12,500円
  • 15分×20回+2回(有効期限5ヶ月(150日))
    25,000円
  • 15分×30回+3回(有効期限6ヶ月(180日))
    37,500円

→有効期限についてくわしくはこちら

ヒップ・胸筋・腹筋等家トレ実践パーソナル講座

  • ジム女性画像ヒップアップ
  • 胸筋アップ
  • 腹筋割り

特定パーツアップを家トレ・器具なしで目指す方向けの、自宅でできる集中筋トレ3〜4種目と食事方法を45分間でマスターするための講座です。

エコノミー回数券ご利用可
体験なし

  • 1回45分お一人
    3,750円
  • 2名まで可
  • 筋トレ実践約30分、食事方法レクチャー約10分
  • シューズは不要

ウォーキング・ランニングパーソナル

ランナー画像ダイエットのため、健康のため、ウォーキング、ジョギングやランニングをしようと思うんだけど一人じゃなんか続かない・・・。歩くにも”技術”があります。運動効果が高い「フィットネスウォーク」や走り方を改善して運動機能をレベルアップ!

エコノミー回数券ご利用可
体験なし

  • 1回45分
    3,750円
  • 屋内トレーニングのみ30分
    2,500円
  • 2名まで可

営業時間・アクセス

更衣スペーストイレ洗面ティッシュタオルシューズシャワーなし
  • 連日9:00〜22:00
  • 予約可能日時・休業日時は随時変動いたします。

〒111-0031台東区千束2-12-2プレジデンス細川1F

東京メトロ日比谷線入谷駅徒歩5分、銀座線田原町駅、つくばエクスプレス浅草駅の三駅からご利用できます。

アクセス

店舗画像1

→GoogleMap

→アクセス・施設案内について詳しくはこちら

よくある質問

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ぜんぜん大丈夫です。安心して体験に来てください。男女比は女:男=9:1くらいです。

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筋肉量が1キロ増えても見た目にはほとんど変化はなく、筋肉量が1キロ増えるだけで一日の基礎代謝量が13キロカロリーほど増えます。またトレーニングで筋肉を活発にするだけでもその後の代謝量が向上します(アフターバーン効果)。
逆にムキムキになるには3ヶ月以上のトレーニングと食事量を増やす必要があります。

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総合回数券1時間コースならトレーニングそのものは実質40〜50分ほどに、ウオーミングアップやクールダウンなどの時間が加わります。筋トレだけを目一杯60分行なったり、次の時間に予約が入ってなければショートフィットメニューを無料で追加して消費カロリーアップも可能です。

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減量の場合糖質に限らず必要に応じて必要なだけ摂取カロリーの制限を提案いたしますが、いきなり糖質だけ極端に制限するという事はありません。むしろ1日3〜4食しっかり食べてください。

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適切でないトレーニングや食事方法では筋肉量が落ちてしまうことがあります。KINYOの筋トレと食事方法では筋肉量(もしくは徐脂肪体重)を維持したまま体脂肪を落とすこともできます。

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バーベルトレーニングはマシンよりも使う筋肉が多く全身を刺激することができる優れたトレーニングですが、確かにマシンに比べると自己流で行なうと難しく怪我をしやすいと思います。しかしKINYOではベテランコーチが安全に指導するのでぜんぜん大丈夫です。
逆にマシンも特定の関節に負荷がかかりやすい、左右バランスを崩しやすいなどのデメリットがあります。

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総合回数券コースはストレッチを含めメニュー内に含まれますので「これをするには別料金」ということは一切ありません。1回券の場合はオプションでストレッチ他各種ショートフィットメニューを料金加算の上追加できますが、簡単なストレッチなら時間内でしたら無料で行なえますのでご要望があれば何でも遠慮なくお伝えください。個人ジムならではのフレキシブルな対応が可能です。
ちなみにストレッチは必ずしも必要なものではありません。むしろウォーミングアッブなしにいきなりストレッチをするのも怪我の要因になる事もあります。KINYOではコースを問わず適切な「ウォーミングアップ」をプリパレーショントレーニングとして行なっています。

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ダイエット、筋肉増量とも週2から3回程度をお勧めしております。その他目的や状況に応じたトレーニング頻度を考案いたします。

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フォーム修正や安全確保のためにどうしても必要な補助・サポート以外は、基本的に身体に接触ではなく口頭やミラーを使った指示、板書などで指導しております。
またKINYOのインストラクターはコロナ禍以前からマスク手袋着用です。

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当店は飲食店ではないので衛生面の観点から提供サービスはしておりませんが、目的に応じた各種プロテインやサプリメントの選び方のアドバイスはいたします。自己判断で購入する前にぜひご相談ください。

明記された料金で安心。追加費用なし。スポーツ保険も加入可。

安心するお客様KINYOは入会金・事務手数料なし、キャンセル料なし。都度払いか回数券だけなので解約違約金といったものも一切ございません。時間も料金も全て当ページに明記されているとおりなので安心してご予約ください。
万が一の事故に備えてのスポーツ保険にも1,850円のみでご加入いただけます。

自宅の一室でトレーニングしているような気軽さで通えることができます。