パーソナルトレーニング

↑胸筋アップならベンチプレス!

↑ヒップアップならスクワット!

一般パーソナルトレーニングコース、家トレ・自宅トレーニング改善コース

国内公認資格所有の指導者が丁寧コーチ!銀座から20分上野から3分!東京メトロ日比谷線沿い、台東区・荒川区周辺でパーソナルトレーニングをお探しならぜひトレーニングルームきんYO!へ。日比谷線三ノ輪駅、横関横丁から徒歩1分ほどの便利なジムです!

指導 : 清水俊勝日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー、日本SAQ協会認定レベル1インストラクター
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一般パーソナルトレーニングコース
家トレ・自宅トレーニング改善コース
きんYO!のトレーニングの特徴
競技力向上
伝統空手組手指導

筋肉増量・パワーアップ・体形改良・ダイエット・ストレッチ・運動能力向上・体幹・食事指導

各種ご希望にそったトレーニングメニューを考案いたします。

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腕立て伏せアニメ右のような腕立て伏せしてませんか?自己流筋トレ・ランニングで今ひとつ成果が・・・・・腕立て伏せに腹筋、走り方にも「正しく効果的なフォーム」があります。自宅トレーニングを大改造しよう!かけっこ・運動会対策にも!!
→ランニングのトレーニングについて

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■きんYO!のトレーニングの特徴

なぜバーベル・ダンベルによるフリーウエイトトレーニングか

パワーラック・オリンピックバーベルセットバーベルベンチプレスは腕立て伏せよりも簡単?!トレーニングルームきんYO!では、バーベルを使ったベンチプレスやスクワットなどのフリーウエイトトレーニングを行ないます。これらの種目を正確なフォームで行えば、身体運動の基本である体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく効果的に鍛えることができ、その結果基礎代謝も向上し身体能力も向上します。バーベルなんて怖い!なんて方でも全然大丈夫です。

マシントレーニングと何が違うのか

チンニングアニメ多くのスポーツクラブではマシントレーニングが中心です。それはマシンは初心者でもフリーウエイトに比べれば取り組みやすい点にあります。しかしマシンといえども「正確なフォーム」を理解していないとかえって逆効果です。特に問題なのが左右差。例えば右利きの人ならどうしても右の方に力加減が偏りますがマシンだとそれが気づかず左右バランスが崩れたままトレーニングを続けてしまいがちです。しかしフリーウエイトでは、力加減に差があると必ず左右どちらかに傾くので、左右のバランスを調整しながら全身をバランスよくトレーニングする事ができます。