コース選びのポイント | 台東パーソナルトレーニングルーム筋曜

ダイエット・体脂肪を落としたい

「総合回数券コース」がおすすめです。

きついけど1ヶ月でいっきに5kくらい減量に挑戦する!
8回券(週2〜3回ペースで約1ヶ月、週3ペースなら+追加券または16回券)
1ヶ月は無理でも少し余裕もって5kくらいは落とせたら・・・
16回券(週2ペースで約2ヶ月、週3ペースなら24回券)
※とりあえず1ヶ月券でスタートしても追加券は割引購入できます(8回から)。
多少キツいのは仕方ないけどちょっとずつでもじっくり減量にとりくみたい
24回券(週2ペースで約3ヶ月)
※とりあえず1ヶ月券でスタートしても追加券は割引購入できます(8回から)。

体験時に体脂肪率など体組成測定を行います。

体脂肪率が30%(男性25%)以上の高め
体重は多くはないものの筋肉量が少ない状態です。1回券コースで増量プログラム、もしくは増量しつつ体脂肪率減も目指すにはもしくは総合回数券コース上記プランがおすすめです。
体脂肪率が30%(男性25%)未満
筋肉量・体脂肪率とも標準的な体格です。1回券コースでさらなる筋肉増量メニューを提案いたします。

極端に筋肉量が少ない低体重傾向です。1回券または総合回数券コースで食事管理も含めた増量プランを提案いたします。

「1回券コース」または「総合回数券コース」がおすすめです。

ウエイトトレーニングを基礎から学びたい
総合回数券コース24回券(週2ペースで約3ヶ月)
※とりあえず1ヶ月券でスタートしても追加券は割引購入できます(8回から)。
特定部分のボディメイク、特定種目を強化したい
1回券コースorエコノミー回数券

長期的にトレーニング計画を立案し継続します。「総合回数券コース」なら3ヶ月以上続ける事で1回券よりもだんぜんお得になります。
※とりあえず1ヶ月券でスタートしても追加券は割引購入できます(8回から)。

「1回券コース」がおすすめです。15分ショートフィットもわずか1,250円で通えます。

	総合回数券コース	1回券コース
1回60分当たりの料金	8回券5,500円(追加券4,900円) 16回券5,000円(追加券4,600円) 24回券4,583円(追加券4,400円) ※追加券は8回単位です	5,000円(15分毎1,250円) ※エコノミー回数券ご利用の場合4,546円
まとめ予約	10日前から3枠まで可	7日前から1枠まで
食事サポート	◯	△ ※オプションで追加可ダイエッタリーガイダンス1週間1,250円
体組成記録とトレーニング記録の共有	◯	△ ※オプションで追加可 (ダイエッタリーガイダンスに含まれます)
当日予約	11:30から	14:30から
ハーフセッションシステム	◯(30分×2回に分割可)	×
スポーツ保険	◯	◯