HIITで仕事帰りの一汗!ショートフィットコース

従来のキックミット打ち放題とバトルロープにHIITも加えて「ショートフィットコース」に再編成しました。

HIITはタバタプロコトルで行ないます。HIITの効果は「心拍数を一杯まで上げるトレーニングで、最大酸素摂取量と酸素租借を向上することで、有酸素運動時の脂肪利用率の向上」が望めます。つまり全身持久力があがるということですね。

脂肪利用率が上がるという事は、糖質摂取量が少ない状態でも長時間の有酸素運動が続けて脂肪の消費カロリーを上げられるということです。

定額制コースに入会すれば無料です。

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