おにぎり1個100グラム170kcal(中GI) 食パン6枚切り1枚170kca… 続きを読む炭水化物のこれだけはおさえておきたいカロリー

「ダブル炭水化物」なんて聞くと、ワタクシ自身はもうよだれがでるくらいわくわくしま… 続きを読むダブル炭水化物のすすめ

前回の記事で「タンパク質の3倍以上の糖質、炭水化物を食べましょう」と書きましたが… 続きを読む一日に必要な糖質摂取量

トレーニング直後のどりんく水分と栄養補給は筋肉や疲労回復に欠かせないものですが、… 続きを読む熱中症予防にタンパク質＋炭水化物?

ここ数年、減量、ダイエット方法としても「糖質制限ダイエット」というものがちまたで… 続きを読む糖質制限しなくてもダイエットできる

筋肉と言えばタンパク質!ということでタンパク質の摂取ばかりに意識が行ってしまって… 続きを読む効果的な糖質摂取方法