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タグ: 炭水化物

台東三ノ輪パーソナルジム > ブログ > 炭水化物

炭水化物のこれだけはおさえておきたいカロリー

2021年4月14日 T.SHIMIZU

おにぎり1個100グラム170kcal(中GI) 食パン6枚切り1枚170kca… 続きを読む炭水化物のこれだけはおさえておきたいカロリー

トレーナー日誌  カロリー, ダイエット, 炭水化物

ダブル炭水化物のすすめ

2021年4月4日2021年4月14日 T.SHIMIZU

「ダブル炭水化物」なんて聞くと、ワタクシ自身はもうよだれがでるくらいわくわくしま… 続きを読むダブル炭水化物のすすめ

トレーナー日誌  炭水化物, 糖質, 糖質制限

一日に必要な糖質摂取量

2020年11月9日2021年4月14日 T.SHIMIZU

前回の記事で「タンパク質の3倍以上の糖質、炭水化物を食べましょう」と書きましたが… 続きを読む一日に必要な糖質摂取量

トレーナー日誌  タンパク質, 炭水化物, 糖質, 食事

熱中症予防にタンパク質+炭水化物?

2020年5月9日2021年4月14日 T.SHIMIZU

トレーニング直後のどりんく水分と栄養補給は筋肉や疲労回復に欠かせないものですが、… 続きを読む熱中症予防にタンパク質+炭水化物?

トレーナー日誌  タンパク質, 水分補給, 炭水化物

糖質制限しなくてもダイエットできる

2019年11月3日2021年4月14日 T.SHIMIZU

ここ数年、減量、ダイエット方法としても「糖質制限ダイエット」というものがちまたで… 続きを読む糖質制限しなくてもダイエットできる

トレーナー日誌  上腕三頭筋, 炭水化物, 糖質, 糖質制限

効果的な糖質摂取方法

2019年10月1日2021年4月14日 T.SHIMIZU

筋肉と言えばタンパク質!ということでタンパク質の摂取ばかりに意識が行ってしまって… 続きを読む効果的な糖質摂取方法

トレーナー日誌  炭水化物, 糖質, 糖質制限, 食事

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