歩くだけでヒップアップ?KINYOのウォーキング

台東パーソナルトレーニングルームKINYOではウォーキングコースもあります。

通常の歩き方より早いペースで歩く「フィットネスウォーク」という歩き方ですが、全身を使い運動量が上がります。下半身を効果的に使う歩き方なので、上手くなると数分でおしりの殿筋群やもも裏のハムストリングスが筋肉痛になってきます。

上半身も使うので肩回りの動きも良くなり姿勢が良くなってきます。