目的にもよりますが、筋トレの頻度はやはり週2回から3回、やり方によっては毎日やりたいものです。

しかし「やりたいけど筋肉痛が・・・」という場合もよくあると思います。そんな時、筋肉痛があってもトレーニングはやるべきか、休むべきか。

答えは筋肉痛の「程度」によります。またその人のトレーニングレベルやフィジカルレベルにもよります。筋肉痛がある程度、というより「程よく」あった方が次のトレーニングの調子がいい、ということもあるし、完全に回復させてからの方がよい、ということもあり、一概にどちらがいいかとはなかなか言えない、というのが答えになりますでしょうか。

台東パーソナルトレーニングルームKINYOでは筋肉痛とのつきあい方も適切にアドバイスしてます。ハーフセッションシステムでトレーニング頻度の自由にコントロールできます。