かかとを着けてしゃがめない話

「両足をそろえてしゃがむとかかとが床に着けられない」「かかとが床に着かないから深くしゃがめない・・・」

という時、だいたい足首周辺、ふくらはぎ筋肉の柔軟性に注目しますが、なかなか柔軟性というのはよくなりません。一時的には改善したような感じはしても、求めるのはしゃがみたい時にいつでもしゃがめる事です。

しかし深くしゃがめない人には共通の身体の使い方があるようです。なのでそこをトレーニングで改善すればよい。両足でしゃがめなくても片足をずらせばしゃがめるので、柔軟性はあまり関係ないように思います。

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