ダイエット目的や筋肥大のためのプログラムとしては、だいたい10から15RMくらい… 続きを読む高負荷低レップトレーニングとは

多くの初級者で最初にぶつかる関門「広背筋」。 ワンハンドローをやっても、フォーム… 続きを読む意識しにくい広背筋に効かすには

ジム行ってトレーニングしたいけど、暑いしじめじめしてるし外出たくない・・・ そん… 続きを読む自宅腕立て伏せを効果倍増するには

バッキバキに割れた腹筋!カッコいいですね。 お腹の脂肪がそれほどではない方なら1… 続きを読む夏だから腹筋を割りたい

「筋トレしてもアウターしか鍛えられずインナーマッスルを鍛えないと意味がない」「筋… 続きを読む筋トレじゃ体幹やインナーマッスルは鍛えられない?

腹筋、きたえてますか?当台東パーソナルトレーニングルームKINYOでも、だいたい… 続きを読む腹筋をきたえる目的とは

当台東パーソナルトレーニングルームKINYOに来られる方にも「肩こり」に悩まされ… 続きを読む肩こりのための筋トレとは