広背筋のフリーウエイトトレーニングなら、なんといってもバーベルベントオーバーローがおすすめ。ダンベルを使ったワンハンドロ …

バーベルベンチプレスをはじめてやる方で多いポイントは、やはり肩甲骨の使い方。ほとんどの人が左右肩甲骨が外に開いて形が前に …

「正月休みの間ウチでインナーマッスル鍛えた方がいいですか?」というようなご質問を受けたことがあります。 それに対するワタ …

お正月と言えば、箱根駅伝が毎年開催されます。 今年の箱根駅伝で注目を集めたのが例のナイキの”厚底&#8221 …

新年あけましておめでとうございます。本年もパーソナルトレーニングルームきんYO!をよろしくお願いいたします。 さて元旦早 …

冬休み、正月休みに入りました。この時期の長期休暇が夏休みや春休みなどと違うのは、公共のトレーニング施設やスポーツクラブも …

先日の記事で腹筋の割れ方、シットアップとクランチの違いなど書きました。 →正しい腹筋の割り方とは 「シットアップは腰によ …