多くの初級者で最初にぶつかる関門「広背筋」。 ワンハンドローをやっても、フォーム… 続きを読む意識しにくい広背筋に効かすには

背中の広背筋のトレーニングメニューとして人気なのがハイプリーマシンを使ったラット… 続きを読むラットプルダウンで腰回りも太くなる?

最近一部で流行ってるらしい(?)プーリーローマシン。ボート漕ぎ運動みたいなマシン… 続きを読むプーリーローでもっと背中に効かすやり方とは

背中に広背筋という筋肉があります。「後背筋」ではなく「広」背筋です。後から見て「… 続きを読む骨盤を動かす上半身の筋肉とは

ストレッチ種目とは、稼動域を最大限大きくとり筋肉がストレッチされる種目です。高重… 続きを読むダンベルでできる広背筋ストレッチ種目

広背筋といえば、いわゆる背中の逆三角形を形作る筋肉で、男子は特に気になる筋肉かも… 続きを読む自宅でできる広背筋筋トレ動画

広背筋のフリーウエイトトレーニングなら、なんといってもバーベルベントオーバーロー… 続きを読むベントオーバーローで広背筋に効かすコツ