タグ: 広背筋

肩が前に出て上背が丸まってる状態の姿勢、いわゆる巻き肩。 巻き肩になっているのは… 続きを読む巻き肩を直す筋トレとは

前回の記事で、バーベルベントオーバーローで肩ではなく広背筋に効かす方法について解… 続きを読むベントオーバーローで広背筋以外の筋肉をきたえる方法とは

広背筋の強化としては最も高重量を持てるバーベルベントオーバーロー。 しかし広背筋… 続きを読むベントオーバーローで僧帽筋に効いてしまう場合の対処方法とは

ベントロー系と、チンニングやラットプルダウンのちがいは稼動域。ラットプルの方が広… 続きを読むチンニングの稼動域をさらに大きくする方法とは

やはりチンニングこそ広背筋最強の種目だとワタクシ的には思っております。 フリーウ… 続きを読む広背筋最強筋トレとは?

広背筋をデカくするにはフリーウエイトのバーベルベントローか、マシンラットプルダウ… 続きを読む広背筋はベントローかラットプルダウンか

ジムでは人気の高いマシンであるラットマシンですが、KINYOジムでもいよいよケー… 続きを読むラットプルダウンの正しいやり方とは