タグ: チンニング

チンニングが自力で持ち上げられない場合にゴムチューブなどで補助する方法があります… 続きを読むチューブチンニングでこんなやり方やってる?

後ろから見て「逆三角形」な背中。 具体的には背中の広背筋という筋肉と、肩の三角筋… 続きを読む逆三角形の背中は家トレで作れるか

ベントロー系と、チンニングやラットプルダウンのちがいは稼動域。ラットプルの方が広… 続きを読むチンニングの稼動域をさらに大きくする方法とは

やはりチンニングこそ広背筋最強の種目だとワタクシ的には思っております。 フリーウ… 続きを読む広背筋最強筋トレとは?

前回の投稿で「一種目目は複関節種目で10回前後の高めの負荷、二種目目は単関節種目… 続きを読むベントオーバーローで広背筋をきたえるには

自宅トレーニングでは、ジムのような大きなマシンはもちろんバーベルもダンベルも軽い… 続きを読むゴムチューブの特性を生かしたトレーニング方法とは?