タグ: タンパク質

最近は、KINYOに来られる方でも、トレーニング直後のプロテインを持ってくる方も… 続きを読むトレーニング直後のタンパク質量

前回の記事で「タンパク質の3倍以上の糖質、炭水化物を食べましょう」と書きましたが… 続きを読む一日に必要な糖質摂取量

トレーニング直後のどりんく水分と栄養補給は筋肉や疲労回復に欠かせないものですが、… 続きを読む熱中症予防にタンパク質＋炭水化物?

タンパク質の一日に必要な摂取量は、大昔は体重一キロあたり3グラム以上とか、とにか… 続きを読む一日のタンパク質量の変遷

筋トレをしている人は、タンパク質を一日に体重1キロ当たり1.5〜2.0グラムとる… 続きを読むトレーニング直後はどんな栄養補給がいいのか?

筋肉増やしたい、筋肥大させたい!ならタンパク質をトレ!という話はよく聞きます。そ… 続きを読む効果的なタンパク質摂取方法