コラーゲンサプリメントは効果ある?

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

さて、ずっと昔からコラーゲンのサプリメントは効果あるのかないのか?という”論争”がちまたにありますが、「コラーゲンはタンパク質の一種。だから消化されるとアミノ酸まで分解されて吸収されてそのアミノ酸が再び同じコラーゲンに再合成されるわけではない」のでコラーゲンをとっても意味はない・・・・・・のでしょうか?

コラーゲンやタンパク質は確かにアミノ酸まで分解されてから吸収されるのは確かですが、全てがアミノ酸にまで分解されるのではなくアミノ酸が数個から数十個結合したままの「ペプチド」という形で吸収され、コラーゲンの場合はそのコラーゲンペプチドのまま吸収されコラーゲンとして働くということもわかっており、関節軟骨や組織の修復に効果があるという研究もあります。

コラーゲンペプチドサプリメントの効果については、IOCのサプリメントに関する公式文書においても認めています。現在販売されているコラーゲンサプリメントほとんどペプチドだと思いますが購入する場合はよく確認した方がよいでしょう。

ただダイエットに効果がある、かどうかはわかりません。組織の修復という意味では美肌効果はあるのかも?

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