カテゴリー: トレーナー日誌

筋肉がエンジンだとすると「エンジンのパワーアップ」=「最大筋力」ということでした… 続きを読む筋力向上で得な事とは

運動苦手な方やご高齢の方が来られた場合どのような筋トレをするのか。 人によって対… 続きを読む運動苦手な方や高齢者の筋トレ

筋トレをすることで「エンジンとしての筋肉の「性能」が向上」とはどういうことなのか… 続きを読む競技力向上のための筋トレとは

昔は「ウエイトをすると筋肉が硬くなる」などと言われウエイトトレーニングを避ける競… 続きを読む筋トレで筋肉が硬くなる?

一般の方がスクワット、もしくは普通の屈伸などすると、太ももの前の大腿四頭筋がパン… 続きを読むスクワットでハムストリングスに効かない理由とは

一口にスクワットといっても、バックスクワット、フロントスクワット、フルスクワット… 続きを読むスクワットは目的に合わせて変える

ロースナッチでキャッチでしゃがみこんでからの立ち上がりは「オーバーヘッドスクワッ… 続きを読むオーバーヘットスクワットで体幹強化