筋トレに有酸素運動はありかなしか
筋トレと並行しての有酸素運動は、トレーニング目的によって方法も変わってきます。 … 続きを読む筋トレに有酸素運動はありかなしか
カテゴリー: トレーナー日誌
なぜ食事方法が大事か。ダイエット・増量とも共通の食べ方とは
ダイエット、増量やボディメイク。あるいはどんな目的であっても共通しているのは「食… 続きを読むなぜ食事方法が大事か。ダイエット・増量とも共通の食べ方とは
歩くだけでヒップアップ?KINYOのウォーキング
台東パーソナルトレーニングルームKINYOではウォーキングコースもあります。 通… 続きを読む歩くだけでヒップアップ?KINYOのウォーキング
リバースヒップエクステンションでハムケツアップ
ハムストリングスと大殿筋種目としてのヒップエクステンションを逆さで行なう「リバー… 続きを読むリバースヒップエクステンションでハムケツアップ
パーソナルトレーナーの資格
現在国内で「パーソナルトレーナー」として活動している人のうち80%以上は無資格と… 続きを読むパーソナルトレーナーの資格
ルーマニアンかスティグレッグデッドリフトか
ハムストリングス強化としてやることもある「ルーマニアンデッドリフト」。 一般のデ… 続きを読むルーマニアンかスティグレッグデッドリフトか
やみつきになるデッドリフトバリエーション
ヒップ、ハムストリングス系のトレーニングで「ルーマニアンデッドリフト(スティグレ… 続きを読むやみつきになるデッドリフトバリエーション
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