カテゴリー: トレーナー日誌

ジムやスポーツクラブで初めてマシンで筋トレする時、重りの重さはどれくらいから始め… 続きを読む初めて筋トレする時の重さはどれくらいがいい?1ヶ月目のプログラム

筋トレ、あるいは有酸素運動のレベルが向上してくると、1回のトレーニングで筋トレと… 続きを読む有酸素運動の日と筋トレ日のサイクルの組み合わせは?

脂肪をエネルギーとして直接燃やすにはやはり有酸素運動です。そしてエネルギーを燃や… 続きを読む筋トレと有酸素運動の組み合わせ方は?

「1日6000歩あるいたり週3回筋トレすると寿命が延びるって厚生労働省が証明した… 続きを読む1日6千歩歩くと寿命が延びる?

ここ数年の「プロテインブーム」の影響か、当KINYOジムに来られる方もプロテイン… 続きを読むプロテインはダイエットに効果がある?

「筋トレは毎日何十回やる方がいいって教わってますけど!」という方がいました。 さ… 続きを読む筋トレは毎日何十回やる方がいい?

KINYOに来られた方で「タンパク質っていくらとってもいいって教わってますけど!… 続きを読むタンパク質はとれるだけとってもいい?