カテゴリー: トレーナー日誌

東京は来週まで連日猛暑日が続く予報。 こんな時の水分補給はやはり塩分と糖分が適量… 続きを読むスポーツドリンクの作り方

肩が前に出て上背が丸まってる状態の姿勢、いわゆる巻き肩。 巻き肩になっているのは… 続きを読む巻き肩を直す筋トレとは

以前の「スポーツドリンク有害論」という記事にも書きましたが、スポーツドリンクが身… 続きを読むスポーツドリンクに入っている糖分とは

大胸筋下部をきたえる方法として、ディップスやデクラインベンチプレス等紹介しました… 続きを読むフラットベンチで大胸筋下部をきたえる方法とは

脂肪はどのようなメカニズムで作られるのでしょうか。 まずは直接脂質を食べた場合。… 続きを読む糖質をとらなければ脂肪はできない?

脂肪は「脂肪細胞」が集まってできています。脂肪細胞にグルコース(ブドウ糖)や脂肪… 続きを読む脂肪を分解する脂肪?