カテゴリー: トレーナー日誌

後ろから見て「逆三角形」な背中。 具体的には背中の広背筋という筋肉と、肩の三角筋… 続きを読む逆三角形の背中は家トレで作れるか

いわゆる「下腹がポッコリ」状態。 このポッコリお腹を引っ込めるために腹筋トレを一… 続きを読む下腹ポッコリ解消する腹筋トレ?

自宅向けの筋トレ器具、フィットネス器具はさまざまなものが販売されていますが、CM… 続きを読む腹筋ローラーができない?

なかなか思うように割れてくれない腹筋。しかし腹筋が割れていない人類は存在しません… 続きを読む腹筋がどうしても割れない

大昔から”ザ・筋トレ”として受け継がれている「腕立て伏せ… 続きを読む腕立て伏せで胸に効かない

“ヒップアップ”のための筋トレとしてここ数年大流行(?)… 続きを読むヒップスラストで前ももに効いてしまう?

広背筋のバーベルトレーニングとして行なわれるバーベルベントオーバーローイング。チ… 続きを読むバーベルベントローは順手か逆手か