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月: 2022年8月

台東パーソナルジム > ブログ > 2022年 > 8月

腹筋下部をきたえよう

2022年8月28日2022年8月28日 T.SHIMIZU

腹筋と言えば、だいたいよくやる事が多いのがクランチ(最近ではトランクカールとも言… 続きを読む腹筋下部をきたえよう

トレーナー日誌  クランチ, トランクカール, ヒップレイズ, 腹直筋, 腹筋

ミトコンドリアを増やして脂肪燃焼量増

2022年8月18日2022年8月19日 T.SHIMIZU

運動すると筋肉でエネルギーが使われます。さらに細かく言うと筋肉の細胞内でエネルギ… 続きを読むミトコンドリアを増やして脂肪燃焼量増

トレーナー日誌  ミトコンドリア, 有酸素運動

食事バランスピラミッドとは

2022年8月16日2022年8月16日 T.SHIMIZU

ちゃんとタンパク質もとって、カロリー制限もして、運動もしてるのに、痩せない!・・… 続きを読む食事バランスピラミッドとは

トレーナー日誌  食事

パワー・瞬発力を向上する筋トレとは

2022年8月11日2022年8月11日 T.SHIMIZU

通常の筋トレとは違い、スピードやパワー・瞬発力をきたえるトレーニング方法で「プラ… 続きを読むパワー・瞬発力を向上する筋トレとは

トレーナー日誌  スピード, パワー, プライオメトリクス, 瞬発力

甘いの苦手な糖質補給方法

2022年8月4日2022年8月4日 T.SHIMIZU

筋肉量の維持、増量だけではなく疲労回復やエネルギー源としても糖質は欠かせません。… 続きを読む甘いの苦手な糖質補給方法

トレーナー日誌  マルトデキストリン, 糖質, 食事

ラットプルダウンで腰回りも太くなる?

2022年8月2日2022年8月2日 T.SHIMIZU

背中の広背筋のトレーニングメニューとして人気なのがハイプリーマシンを使ったラット… 続きを読むラットプルダウンで腰回りも太くなる?

トレーナー日誌  ボディーメイク, ラットプルダウン, 広背筋

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