月: 2022年4月

筋トレをすることで「エンジンとしての筋肉の「性能」が向上」とはどういうことなのか… 続きを読む競技力向上のための筋トレとは

総合パーソナルトレーニング回数券が、 15回以上で10%オフ 82,500円→7… 続きを読む連休割りキャンペーン先着限定プレゼント有り

昔は「ウエイトをすると筋肉が硬くなる」などと言われウエイトトレーニングを避ける競… 続きを読む筋トレで筋肉が硬くなる?

一般の方がスクワット、もしくは普通の屈伸などすると、太ももの前の大腿四頭筋がパン… 続きを読むスクワットでハムストリングスに効かない理由とは

一口にスクワットといっても、バックスクワット、フロントスクワット、フルスクワット… 続きを読むスクワットは目的に合わせて変える

ロースナッチでキャッチでしゃがみこんでからの立ち上がりは「オーバーヘッドスクワッ… 続きを読むオーバーヘットスクワットで体幹強化

スナッチは、5つの筋トレ動作からできています。 まずはデッドリフトで立ち上がり … 続きを読むスナッチのトレーニング効果