タバタプロコトル(タバタトレーニング)やHIITは心肺機能の向上は見込めるがダイエットには直接の効果はない・・・・ならHIITなんてやる必要ないのか?

ところが心肺機能を向上すると、筋トレもレベルアップできます。例えばバーベルスクワットは、下半身の筋肉を追い込む前に先に心肺が限界に来てしまうことがあります。8RMの負荷でも5、6レップしか反復できないとか。

これをHIITのような高強度の持久力トレーニングをすることで心肺機能が強化され、スクワットでも限界までおいこめるようになります。