月: 2021年6月

トレーニングルームKINYOでは、上半身のトレーニングにベンチプレスを基本として… 続きを読むベンチプレスは腕がごつくなる?

ジム等でウエイトトレーニングをする時、どんなシューズをはいていますか?トレーニン… 続きを読む筋トレ向きのシューズ

昨今「タンパク質をしっかりとる!」のはあたりまえで、「プロテイン飲むのはデフォル… 続きを読むタンパク質とりすぎに注意

高齢になってくると、衰えやすいのが筋力。運動習慣のない方は特に下半身の筋力が衰え… 続きを読む高齢者の筋力テスト

厚生労働省作成「健康づくりのための運動指針 2006　エクササイズガイド だいぶ… 続きを読む健康づくりのための運動指針 2006