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タグ: 高齢者

台東パーソナルジム > ブログ > 高齢者

高齢者はタンパク質を多めにとる?

2023年2月4日2023年2月4日 T.SHIMIZU

タンパク質の摂取量は年々少なめになっており、以前は一般的な人でも1日体重1kg当… 続きを読む高齢者はタンパク質を多めにとる?

トレーナー日誌  プロテイン, 食事, 高齢者

腹筋をきたえる目的とは

2022年5月17日2022年5月17日 T.SHIMIZU

腹筋、きたえてますか?当台東パーソナルトレーニングルームKINYOでも、だいたい… 続きを読む腹筋をきたえる目的とは

トレーナー日誌  筋トレ, 腹筋, 部分痩せ, 高齢者

運動苦手な方や高齢者の筋トレ

2022年5月3日2022年5月3日 T.SHIMIZU

運動苦手な方やご高齢の方が来られた場合どのような筋トレをするのか。 人によって対… 続きを読む運動苦手な方や高齢者の筋トレ

トレーナー日誌  体力テスト, 筋トレ, 高齢者

高齢者に必要なトレーニングとは

2021年11月4日2021年11月4日 T.SHIMIZU

寝たきり予防、転倒予防など様々な目的で高齢の方の運動や筋トレが推奨されています。… 続きを読む高齢者に必要なトレーニングとは

トレーナー日誌  SAQ, コーディネーション, 高齢者

高齢者にまず必要な筋トレとは

2021年8月8日2021年8月8日 T.SHIMIZU

そもそも高齢になってまで筋トレが必要なのか?もちろんこれは医学的な方面からも筋ト… 続きを読む高齢者にまず必要な筋トレとは

トレーナー日誌  スクワット, 高齢者

高齢者の筋力テスト

2021年6月14日2021年6月21日 T.SHIMIZU

高齢になってくると、衰えやすいのが筋力。運動習慣のない方は特に下半身の筋力が衰え… 続きを読む高齢者の筋力テスト

トレーナー日誌  高齢者

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