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タンパク質の摂取量は年々少なめになっており、以前は一般的な人でも1日体重1kg当… 続きを読む高齢者はタンパク質を多めにとる?

腹筋、きたえてますか?当台東パーソナルトレーニングルームKINYOでも、だいたい… 続きを読む腹筋をきたえる目的とは

運動苦手な方やご高齢の方が来られた場合どのような筋トレをするのか。 人によって対… 続きを読む運動苦手な方や高齢者の筋トレ

そもそも高齢になってまで筋トレが必要なのか?もちろんこれは医学的な方面からも筋ト… 続きを読む高齢者にまず必要な筋トレとは

高齢になってくると、衰えやすいのが筋力。運動習慣のない方は特に下半身の筋力が衰え… 続きを読む高齢者の筋力テスト