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筋肉量の維持、増量だけではなく疲労回復やエネルギー源としても糖質は欠かせません。… 続きを読む甘いの苦手な糖質補給方法

昔からよく「トレーニング2、食事8」「いやいやトレーニング1、食事9!」などと言… 続きを読むトレーニングか食事か

当台東パーソナルトレーニングルームKINYOのパーソナルトレーニングでは、回数券… 続きを読む何を食べるか、ではない食事指導とは

食べ方に工夫が必要なのは、減量ダイエットの時だけではありません。 「増やす」ため… 続きを読む増量にも食べ方がある

筋トレを続けている人、あるいはダイエットなどでも気になるのが「プロテイン」。筋肉… 続きを読むプロテインは必須か?就寝前は?

「マーガリンはとってはダメ」「○●○●製パンの食パンは危険」などなど、特定の食品… 続きを読むスポーツドリンク有害論

前回の記事で「タンパク質の3倍以上の糖質、炭水化物を食べましょう」と書きましたが… 続きを読む一日に必要な糖質摂取量