タグ: 糖質

最近は、KINYOに来られる方でも、トレーニング直後のプロテインを持ってくる方も… Read moreトレーニング直後のタンパク質量

前回の記事で「タンパク質の3倍以上の糖質、炭水化物を食べましょう」と書きましたが… Read more一日に必要な糖質摂取量

筋トレをしている人は、タンパク質を一日に体重1キロ当たり1.5〜2.0グラムとる… Read moreトレーニング直後はどんな栄養補給がいいのか?

「コカカーラゼロ」などカロリーゼロをアピールしている清涼飲料水とかお菓子その他食… Read more「カロリーゼロ」って、本当にゼロカロリー?

ここ数年、減量、ダイエット方法としても「糖質制限ダイエット」というものがちまたで… Read more糖質制限しなくてもダイエットできる

筋肉と言えばタンパク質!ということでタンパク質の摂取ばかりに意識が行ってしまって… Read more効果的な糖質摂取方法