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大胸筋最強の種目といえばやはりバーベルベンチプレス。 しかし自体重だけで腕立て伏… 続きを読む大胸筋をきたえる秘密メニュー?

バッキバキに割れた腹筋!カッコいいですね。 お腹の脂肪がそれほどではない方なら1… 続きを読む夏だから腹筋を割りたい

先日日本スポーツ協会の指導者研修に参加してまいりました。 コンディショニングがテ… 続きを読むこんなにちがう?!腕立て伏せの正しいフォームとは