タグ: ハムストリングス

リバースレッグエクステンションがあるならその反対の「リバースレッグカール」はある… 続きを読むリバースレッグカールでハムストリングスを強化しよう

普段やってるスクワットやデッドリフトでハムケツぱかり意識している人は、たまには前… 続きを読む前ももに効かすスクワットで筋力バランスを向上しよう

サッカーや野球等肉離れが頻発しやすいハムストリングス。よく肉離れしやすい場面が「… 続きを読むハムストリングスの肉離れを防ぐウォーミングアップとは

ここ数年「ハムケツ」と言われるようになってポピュラーになったもも裏の筋肉「ハムス… 続きを読む「ハムケツ」のハム=もも裏筋の働きとは

うつぶせ体勢で足をパットにひっかけて上体を後にそらすバックエクステンションには2… 続きを読むバックエクステンションは二種類ある?

ヒップアップ目的の筋トレとしてヒップスラストとともによく行なわれるようになったの… 続きを読むヒップに効かすデッドリフトはルーマニアンかそれとも

ヒップアップ目的でスクワットをやっているけどあんまりケツに効かない、前ももばかり… 続きを読むスクワットでより臀部に効かす方法