カテゴリー: トレーナー日誌

「筋トレは毎日何十回やる方がいいって教わってますけど!」という方がいました。 さ… 続きを読む筋トレは毎日何十回やる方がいい?

KINYOに来られた方で「タンパク質っていくらとってもいいって教わってますけど!… 続きを読むタンパク質はとれるだけとってもいい?

KINYOの筋トレは、バーベルやダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」が… 続きを読むバーベルがダイエットに効果的?

以前湿布薬のテレビCMで、ふくらはぎの左右に湿布をはって「ヒラメ貼り!」というの… 続きを読むヒラメ筋をストレッチしよう

リバースレッグエクステンションがあるならその反対の「リバースレッグカール」はある… 続きを読むリバースレッグカールでハムストリングスを強化しよう