ウォーキング・ランニングサポートコースで行なうウォーキングは「フィットネスウォーク」というものです。

フィットネスウォークとは、簡単に言うと「競歩」の歩き方をもっと軽負荷にしたような感じです。

競歩選手のスピードたるや、たぶんワタクシのランニングのペースより速い・・・・・。フィットネスウォークはそこまでハードではないですが、ポイントをマスターするとけっこうスピードが出せて心拍数も上がり以外とハードな有酸素運動なのです。

しかもあくまで「徒歩」ですから、ジョギングよりも足や膝、腰にも負荷はかかりません。走るのが苦手な方には超お薦めのエクササイズです!

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