冬は代謝も上がるけどしかし・・・

12月に入って、台東パーソナルトレーニングルームKINYOのある台東区周辺もすっかり寒くなりました。

しかし寒い冬は身体の温度を上げるために代謝が上がるので減量のチャンス・・・・である一方逆に脂肪を貯めやすくもなります。

なので食事を減らすというのではなくやはり運動時間を多くするのがおすすめ。脂肪を燃やす有酸素運動を続けるのがよいでしょう。筋トレ後ならなお効果的です。

KINYOの帰りは一時間くらい遠回りしてウォーキング!回数券コースなら20分以内の運動は無料でご利用できますのでどんどん脂肪を燃やしてください。
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