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月: 2020年4月

台東パーソナルトレーニングKINYO > ブログ > 2020年 > 4月

ゴムチューブの特性を生かしたトレーニング方法とは?

2020年4月25日2020年4月25日 T.SHIMIZU

自宅トレーニングでは、ジムのような大きなマシンはもちろんバーベルもダンベルも軽い… Read moreゴムチューブの特性を生かしたトレーニング方法とは?

 ゴムチューブ, チンニング, パーソナルトレーニング, 三ノ輪, 南千住, 台東区, 懸垂, 筋トレ, 荒川区

社会的距離ジョギングでは10m必要?

2020年4月23日2020年4月23日 T.SHIMIZU

「運動不足によるジョギング増加に潜む新型コロナウイルスの危険 間隔2メートルでは… Read more社会的距離ジョギングでは10m必要?

 コロナ, ジョギング, パーソナルトレーニング, マスク, ランニング, 三ノ輪, 低酸素, 南千住, 台東区, 筋トレ, 荒川区

脇腹の筋トレでくびれを作る?

2020年4月20日2020年4月20日 T.SHIMIZU

いわゆる脇腹には「腹斜筋」という筋肉があります。真ん中の「割れた」腹筋=腹直筋を… Read more脇腹の筋トレでくびれを作る?

 くびれ, パーソナルトレーニング, 三ノ輪, 南千住, 台東区, 筋トレ, 腹斜筋, 腹筋, 荒川区

衰えやすい下半身の筋トレなら・・・

2020年4月18日 T.SHIMIZU

部屋でじっとしている時間が長く続くと真っ先に衰えて行くのが下半身の筋力です。殿部… Read more衰えやすい下半身の筋トレなら・・・

 スクワット, パーソナルトレーニング, 三ノ輪, 南千住, 台東区, 家トレ, 筋トレ, 荒川区

一日のタンパク質量の変遷

2020年4月14日 T.SHIMIZU

タンパク質の一日に必要な摂取量は、大昔は体重一キロあたり3グラム以上とか、とにか… Read more一日のタンパク質量の変遷

 タンパク質, パーソナルトレーニング, 三ノ輪, 南千住, 台東区, 筋トレ, 荒川区

部屋でできる背中の筋トレ

2020年4月10日 T.SHIMIZU

部屋トレで難しいのが背中。学校でやってた足を押さえての”上体起こし&… Read more部屋でできる背中の筋トレ

 デッドリフト, パーソナルトレーニング, フリーウエイト, 三ノ輪, 南千住, 台東区, 筋トレ, 荒川区

部屋で簡単空手で体幹トレーニング!!

2020年4月8日 T.SHIMIZU

空手の形は体幹トレーニングの効果もあります。部屋でひとりで簡単にできるのでぜひや… Read more部屋で簡単空手で体幹トレーニング!!

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