ジム通いが続かない理由とは

台東区三ノ輪・荒川区南千住周辺地域から入谷・上野方面にかけて大手から中規模フィットネスクラブが多く集まっています。これらのクラブに入会し一生懸命続けよう・・・・と、入会はしたものの長続きしない、ほとんど通いもしてないけど毎月の会費は引き追とされる・・・・という方も多いんじゃないでしょうか。

何年も同じ所に通っていると、やはり顔見知りもできますので、長続きしてる人とすぐ見かけなくなる人はだいたいわかります。引っ越しなどの理由以外で本当に長続きする人の共通点は、と言われると色々あって一言では言えませんが、やはり一番は「トレーニングを楽しめるかどうか」だと思います。でも筋トレなんてしんどいだけで本質では楽しいなんてものではありません(汗)。筋トレに限らず、ワタクシも子供の頃親に「走って来い」などと言われて夜ランニングなどしてた事もありますがやはり一週間続きませんでした。しかし今考えればそんなもの続くわけがないのです。精神力とか根性とかそんな話は論外です。

ではどうしたら筋トレや運動を長く続けることができるか。まず「長く続けなければ」と考える事自体をやめる必要があります。例えば筋トレは、1回やったら「数日休む」必要があります。これは筋肉を発達させるには回復期間が必要だからです。そしてそれは「筋肉を発達させる」という目的があることが前提です。

つまりどんなトレーニングでも運動でも「目的」と「目的を実現するための理論と実践方法」が必要です。中高年の方のようにクラブを社交場として利用している場合を除けば、それらなしにただ「運動しなきゃ」では効果のあるトレーニングは絶対に続きません。逆に言うと何の目的もなければ何もジムに入ってそれほど好きでもない運動なんてする必要はないと思います。もっと自分が楽しく体を動かせる方法はいくらでもあると思います。

では目的はあるんだけどどうしていいか分からない、そんな場合でも各クラブでも相談すればきっと色々アドバイスをいただけると思います。もちろん当パーソナルジムKINYOでもいつでもご相談ください。