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後ろから見て「逆三角形」な背中。 具体的には背中の広背筋という筋肉と、肩の三角筋… 続きを読む逆三角形の背中は家トレで作れるか

自宅トレーニングでは、ジムのような大きなマシンはもちろんバーベルもダンベルも軽い… 続きを読むゴムチューブの特性を生かしたトレーニング方法とは?