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「お腹を引っ込めたいから腹筋毎日100回!」 ・・・これでお腹は引っ込むか。まず… Read more腹筋は何回くらいする?

いわゆる脇腹には「腹斜筋」という筋肉があります。真ん中の「割れた」腹筋=腹直筋を… Read more脇腹の筋トレでくびれを作る?

先日の記事で腹筋の割れ方、シットアップとクランチの違いなど書きました。 →正しい… Read more腹筋の正しいフォームとは

日本バスケットボール協会が腰を持ち上げるような腹筋運動=上体起こしのような筋トレ… Read more正しい腹筋の割り方とは

以前は学校の体力テストで「上体反らし」という種目がありました。無理に反らすと腰椎… Read more腹筋はしなくていいのか?