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先日の記事で腹筋の割れ方、シットアップとクランチの違いなど書きました。 →正しい… つづきを読む腹筋の正しいフォームとは

日本バスケットボール協会が腰を持ち上げるような腹筋運動=上体起こしのような筋トレ… つづきを読む正しい腹筋の割り方とは

以前は学校の体力テストで「上体反らし」という種目がありました。無理に反らすと腰椎… つづきを読む腹筋はしなくていいのか?