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タグ: 家トレ

台東三ノ輪パーソナルジム > ブログ > 家トレ

オーバーヘットスクワットで体幹強化

2022年4月13日 T.SHIMIZU

ロースナッチでキャッチでしゃがみこんでからの立ち上がりは「オーバーヘッドスクワッ… 続きを読むオーバーヘットスクワットで体幹強化

トレーナー日誌  スクワット, フリーウエイト, 体幹, 家トレ

ジムに行けないときの筋トレ

2020年5月4日2021年4月14日 T.SHIMIZU

各地の公共施設のスポーツセンターやトレーニング室も5月31日まで休館期間が延長に… 続きを読むジムに行けないときの筋トレ

トレーナー日誌  スクワット, ベンチプレス, 体幹, 家トレ, 稼動域, 股関節, 肩甲骨, 肩関節

衰えやすい下半身の筋トレなら・・・

2020年4月18日2021年4月14日 T.SHIMIZU

部屋でじっとしている時間が長く続くと真っ先に衰えて行くのが下半身の筋力です。殿部… 続きを読む衰えやすい下半身の筋トレなら・・・

トレーナー日誌  スクワット, 家トレ

荷物背負って腕立て伏せって効果ある?

2020年2月16日2021年4月14日 T.SHIMIZU

昔から腕立て伏せをするときに背中に荷物背負っったり誰かに押さえてもらったりはたま… 続きを読む荷物背負って腕立て伏せって効果ある?

トレーナー日誌  家トレ, 腕立て伏せ

腕をきたえる腕立て伏せとは

2019年10月24日2021年4月14日 T.SHIMIZU

腕立て伏せといえば家トレの代表のような筋トレですね。その腕立て伏せを正しくやれば… 続きを読む腕をきたえる腕立て伏せとは

トレーナー日誌  上腕三頭筋, 家トレ, 腕, 腕立て伏せ

自宅筋トレの難しさ

2019年10月15日2021年4月14日 T.SHIMIZU

先週末から台風で大災害になっていますが、台東区は三ノ輪・荒川区は南千住近辺も土曜… 続きを読む自宅筋トレの難しさ

トレーナー日誌  家トレ

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