タグ: 体幹

脂肪を減らすための有酸素運動としては、始めはランニングよりもウォーキングをおすす… 続きを読む歩き方を変えるだけで運動効果が変わる?

腹部の真ん中ま割れている腹直筋の両脇腹には「腹斜筋」があります。 腹直筋は文字通… 続きを読む脇腹の腹斜筋の筋トレとは?

「体幹トレーニング」というと、20年ほど前ならひたすら腹筋トレをすることだとも思… 続きを読む体幹を強化するスクワットとは

「腰痛予防には腹筋をきたえましょう。」と昔からよく言われています。 しかし腹筋に… 続きを読む腹筋トレで腰痛予防できる?

スクワットでレップを重ねて限界のまで来て「もう一発・・・(グシャ)」・・・となり… 続きを読むスクワットで潰れそうになった時は

「筋トレしてもアウターしか鍛えられずインナーマッスルを鍛えないと意味がない」「筋… 続きを読む筋トレじゃ体幹やインナーマッスルは鍛えられない?

ロースナッチでキャッチでしゃがみこんでからの立ち上がりは「オーバーヘッドスクワッ… 続きを読むオーバーヘットスクワットで体幹強化