タグ: フリーウエイト

筋トレを続ける楽しみ方の1つとして「数字、記録に挑戦する!」というお話を前回の投… 続きを読む筋トレがマンネリ化時に挑戦したい種目とは

筋トレは、ほとんどの種目が特定の筋肉をねらって鍛えるのが基本です。筋肥大をさせる… 続きを読むバーベル筋トレを続けるための楽しみ方とは

ベンチプレスのフォームには大きく分けて・・・いや、分けられるものかどうかわかりま… 続きを読むベンチプレスはベタ寝かブリッジか?

KINYOの筋トレは、バーベルやダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」が… 続きを読むバーベルがダイエットに効果的?

大腿四頭筋の４つの筋頭のうち唯一つ複関節筋である大腿直筋を集中的に鍛える筋トレ方… 続きを読むリバースレッグエクステンションで大腿直筋をきたえよう

前ももといえば大腿四頭筋。4っの筋頭で構成されてるので四頭筋です。 その4っつの… 続きを読む前ももの中心大腿直筋とは

普段やってるスクワットやデッドリフトでハムケツぱかり意識している人は、たまには前… 続きを読む前ももに効かすスクワットで筋力バランスを向上しよう