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タグ: フリーウエイト

台東三ノ輪パーソナルジム > ブログ > フリーウエイト

デッドリフトで広背筋はきたえられる?

2023年1月22日2023年1月24日 T.SHIMIZU

最近は、デットリフトというと、ハムストリングスや臀部筋をきたえる「ハムケツ系」と… 続きを読むデッドリフトで広背筋はきたえられる?

トレーナー日誌  デッドリフト, フリーウエイト, 広背筋

マシントレーニングのすすめ?

2023年1月3日2023年1月8日 T.SHIMIZU

「フリーウエイト最高。マシンはダメー」などとさんざん言っておいて(いやそこまで言… 続きを読むマシントレーニングのすすめ?

トレーナー日誌  フリーウエイト, マシントレーニング, 筋トレ

スミスマシンの効果とは

2022年12月17日2022年12月17日 T.SHIMIZU

最近は右のようなホーム用の多機能マシンにも装備が珍しくなくなったのがスミスマシン… 続きを読むスミスマシンの効果とは

トレーナー日誌  スミスマシン, フリーウエイト, 筋トレ

おしりにもっと効かすスクワットやデッドリフトのテクニックとは

2022年10月25日 T.SHIMIZU

スクワットやデッドリフトで「いまひとつ、おしりやハムに効いてる感じがしない」こと… 続きを読むおしりにもっと効かすスクワットやデッドリフトのテクニックとは

トレーナー日誌  スクワット, デッドリフト, ハムストリングス, フリーウエイト, 大殿筋, 筋トレ, 股関節

ベンチプレスは肩甲骨をもっと寄せる

2022年10月19日2022年10月21日 T.SHIMIZU

ベンチプレスを実践するにあたって、フォーム作りにはいろいろなポイントがあります。… 続きを読むベンチプレスは肩甲骨をもっと寄せる

トレーナー日誌  フリーウエイト, ベンチプレス, 筋トレ, 肩甲骨

筋トレじゃ体幹やインナーマッスルは鍛えられない?

2022年6月4日2022年6月4日 T.SHIMIZU

「筋トレしてもアウターしか鍛えられずインナーマッスルを鍛えないと意味がない」「筋… 続きを読む筋トレじゃ体幹やインナーマッスルは鍛えられない?

トレーナー日誌  インナーマッスル, フリーウエイト, 体幹, 体幹トレーニング, 筋トレ

スクワットは目的に合わせて変える

2022年4月16日2022年4月16日 T.SHIMIZU

一口にスクワットといっても、バックスクワット、フロントスクワット、フルスクワット… 続きを読むスクワットは目的に合わせて変える

トレーナー日誌  スクワット, フリーウエイト

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  • ベンチプレスをレベルアップする肩の筋肉とは 2023年1月30日
  • 回数券コースで毎日通える減量プログラム 2023年1月25日
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