カテゴリー: トレーナー日誌

広背筋をデカくするにはフリーウエイトのバーベルベントローか、マシンラットプルダウ… 続きを読む広背筋はベントローかラットプルダウンか

ジムでは人気の高いマシンであるラットマシンですが、KINYOジムでもいよいよケー… 続きを読むラットプルダウンの正しいやり方とは

ストレッチはどのタイミングで行なっていますか? 伸ばして静止する、いわゆるストレ… 続きを読むいわゆるストレッチってなんのためにする?

パーソナルトレーナーの資格についての投稿ではいわゆるパーソナルトレーナーや運動指… 続きを読むストレッチ?マッサージ?整体?医業類似行為とは

タンパク質の摂取量は年々少なめになっており、以前は一般的な人でも1日体重1kg当… 続きを読む高齢者はタンパク質を多めにとる?

腹直筋のポピュラーな種目と言えば「トランクカール(カールアップ、クランチ)」とい… 続きを読む腹筋をやると首が痛くなる場合の対処方法