カテゴリー: トレーナー日誌

バーベルで背中の広背筋をきたえる種目は「ベントオーバーロー」という定番種目があり… 続きを読むベントオーバーローは腰がつらい?

とにかくまずは体全体をデカくしたい!そんな場合におすすめの筋トレはやはりいわゆる… 続きを読む全身の増量に効果的な筋トレとは

KINYOにダイエット目的で来られる方にもいらっしゃいます。特に今の時期は忘年会… 続きを読む減量中だけど外食とかつきあいでどうしてもいっぱい食べてしまう

・・・という方、男女問わずけっこういらっしゃいます。そんな時は、台東パーソナルト… 続きを読むジムのシャフトが20kgしかなくて重くてベンチプレスできない

脂肪を減らすための有酸素運動としては、始めはランニングよりもウォーキングをおすす… 続きを読む歩き方を変えるだけで運動効果が変わる?

不肖ワタクシは70年代に小学校に入り、91年に大学を卒業しましたが、高校は軟式野… 続きを読むあの昭和筋トレに血圧降下の効果がある?

「マッチョになるために、毎日ささみとブロッコリーだけ食べてます!」 ただやせるだ… 続きを読む筋肉でかくしたいけど食べるのがしんどい?