カテゴリー: トレーナー日誌

筋トレで「部分痩せはできない」・・・ということは以前に比べればだいぶ浸透してきた… 続きを読む部分痩せはなぜできないのか

ちゃんと適正量のタンパク質を摂ってる?!いくら糖質や脂質を減らしても体脂肪が減ら… 続きを読むダイエットのためにまずやってみる事その10

「プロテインがダイエットに効果がある」「最近ダイエットにEAAってサプリメントが… 続きを読むダイエットのためにまずやってみる事その9

プロテイン製品のパッケージや広告などに「1食でタンパク質が25gとれる!」みたい… 続きを読むプロテインのタンパク質量表示を正しく見る方法

トレーニング理論や栄養学など、実際に効果的かどうかを示すものとして「エビデンス」… 続きを読む「科学的根拠」とは何か

強度の高い有酸素運動なにらやはりその7のように走るのが一番確実な運動方法ですが、… 続きを読むダイエットのためにまずやってみる事その8