カテゴリー: トレーナー日誌

新型コロナ緊急事態宣言の延長にもとづく東京都の協力依頼により、熟考の末、休業期間… Read more緊急事態宣言延長について

トレーニングルーム内をちょこっとだけ模様替しました。 Before↓ After… Read more模様替え

宇宙飛行士の野口聡一氏が宇宙ステーションから帰還し現在「リハビリ中」だそうですが… Read moreステイホームスクワット

自宅で長く過ごしていると身体が硬くなる・・・・よし、ストレッチでもするか!・・・… Read moreストレッチの効果を上げる順番とは

「スポーツクラブなどで自分で筋トレしててもなんの変化もないんです」という方もよく… Read moreなぜ自分で筋トレしても成果が出ないのか

「体幹トレーニング」と言えば、一昔前はただ腹筋(しかも腹直筋)をきたえることだと… Read more児童のための体幹トレーニング

おにぎり1個100グラム170kcal(中GI) 食パン6枚切り1枚170kca… Read more炭水化物のこれだけはおさえておきたいカロリー