カテゴリー: トレーナー日誌

脂肪はどのようなメカニズムで作られるのでしょうか。 まずは直接脂質を食べた場合。… 続きを読む糖質をとらなければ脂肪はできない?

脂肪は「脂肪細胞」が集まってできています。脂肪細胞にグルコース(ブドウ糖)や脂肪… 続きを読む脂肪を分解する脂肪?

以前はよく言われた、「スクワットで膝をつま先より前に出さない」は今はそれほど言わ… 続きを読む膝を前に出さないスクワット方法とは

スクワットでレップを重ねて限界のまで来て「もう一発・・・(グシャ)」・・・となり… 続きを読むスクワットで潰れそうになった時は

大胸筋を鍛える最強の種目はやはりバーベルベンチプレス。 ところだ大胸筋は「上部」… 続きを読む大胸筋下部を効果的にきたえる筋トレとは

前回の記事で、バーベルベントオーバーローで肩ではなく広背筋に効かす方法について解… 続きを読むベントオーバーローで広背筋以外の筋肉をきたえる方法とは

広背筋の強化としては最も高重量を持てるバーベルベントオーバーロー。 しかし広背筋… 続きを読むベントオーバーローで僧帽筋に効いてしまう場合の対処方法とは