筋トレを広げるデクラインベンチ



ベンチの背もたれを起こして角度をつけてベンチプレス等をするための「インクラインベンチ(アジャスタブルベンチ)」はわりとよく見られると思います。

ところでこの逆、背もたれ部分を下げて頭の方が下になるベンチ「デクラインベンチ」もあることをご存知でしょうか?

市販のアジャスタブルベンチも最近はインクラインにしかできないものがほとんどでデクラインベンチは見かけなくなりましたが、KINYOにはあります。

ではこのデクラインベンチでどんなトレーニングができるかというと、インクライン・ベンチプレスが大胸筋上部に聞かせるのに対して、デクライン・べンチプレスは大胸筋下部に効かすことができます。

それ以外の使い方は、腹筋です。腹筋の筋力が足らず平らな所では体を起こせない方の場合、デクラインベンチを使えば負荷を軽くして各種腹筋トレーニングを可能にします。