KINYOに来られる方で、普段ジムに通っていて毎日のようにトレーニングしているのになかなか思うように筋肉がつかない、筋肥大しないという方もちょくちょくいらっしゃいます。

そのようなみなさんに、食事以外の原因でほぼ共通しているのは「やりすぎ」。

言い換えると「負荷が軽い」ということです。軽い負荷で「10回3セット」とかやっても筋肉はほとんど発達しません。

ところがKINYOでトレーニングをすると、自分でやってる時ではありえないような重量で10回以上こなせてしまうので驚かれます。ありえない筋肉痛がでたり。

筋トレは量より質です。