様々なストレッチ方法がある中で、「PNFストレッチ」という少し特殊なストレッチ方法があります。

このストレッチは、パートナーと行なう方法でたんに伸ばしたりするのではなく、目的の筋肉に力を入れて刺激するということをするので筋トレのような要素も入ってきます。

人によって反応は違いますが、上手くできれば、頑固に硬かったハムストリングスが一瞬で柔らかくなることも。

ただし技術的になれてない人がやると怪我の元にもなるので注意が必要です。強度の高いトレーニングの後にはやらない方が良いと思います。