マラソンなど持久系のトレーニングだと、できるだけ長い距離、長い時間走ることできたえられる・・・・というわけではありません。

持久力のトレーニングも筋トレと同様「負荷」をかける必要があります。例えば短い距離を早いペースで走る、短い時間を早いペースで走る、されらを数セット行なう、というふうに負荷をかけることで心肺機能が向上します。

HIITはそのような仕組みのトレーニングの1つと言えます。

KINYOではHIITなど持久力向上のトレーニングも行なっています。
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