暑い時のトレーニングと食事に気をつける事とは

微生物の襲来に加えて連日恐ろしい暑さに見舞われているのはここ台東区三ノ輪・荒川区南千住周辺地域も例外ではありません。

ダイエットや体重を減らすなら代謝の上がる寒い冬の方がベストです。がしかし、「いや夏の方が・・・」と思われる方もいるでしょう。

もちろん夏場でも可能ですが、夏に食事量を減らして体重が「減った!」と思いつつ、実は水分量が減っているだけの場合もあります。

食事量、中でも炭水化物を減らす事で摂取水分量も減ります。なので暑さに加えてさらによけいに水分摂取に注意する必要があるのです。

そしてトレーニングはもちろんクーラーが効いた涼しい環境で行ないましょう。台東パーソナルトレーニングルームKINYOは、もちろん換気もしながらクーラーも使っています。

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