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月: 2020年1月

台東三ノ輪パーソナルジム > ブログ > 2020年 > 1月

スクワットで得られる様々な効果

2020年1月29日2021年4月14日 T.SHIMIZU

猫背等姿勢を改善するためのトレーニングとして取り入れられる事が多いのが、例えばラ… Read moreスクワットで得られる様々な効果

トレーナー日誌  スクワット, バーベル, 体幹, 股関節

ベントオーバーローで広背筋に効かすコツ

2020年1月24日2021年4月14日 T.SHIMIZU

広背筋のフリーウエイトトレーニングなら、なんといってもバーベルベントオーバーロー… Read moreベントオーバーローで広背筋に効かすコツ

トレーナー日誌  ダンベル, バーベル, フリーウエイト, ベントオーバーロー, ワンハンドロー, 広背筋

ベンチプレスで肩甲骨を安定させる方法

2020年1月19日2021年4月14日 T.SHIMIZU

バーベルベンチプレスをはじめてやる方で多いポイントは、やはり肩甲骨の使い方。ほと… Read moreベンチプレスで肩甲骨を安定させる方法

トレーナー日誌  ベンチプレス

厚底ランニングシューズが使用禁止?!シューズに頼らない走法を

2020年1月16日2021年4月14日 T.SHIMIZU

先日ブログで書いた(→箱根駅伝と厚底シューズ)「厚底ランニングシューズ」が世界陸… Read more厚底ランニングシューズが使用禁止?!シューズに頼らない走法を

トレーナー日誌  スプリント, ランニング

インナーマッスルのトレーニング方法

2020年1月8日2021年4月14日 T.SHIMIZU

「正月休みの間ウチでインナーマッスル鍛えた方がいいですか?」というようなご質問を… Read moreインナーマッスルのトレーニング方法

トレーナー日誌  アウターマッスル, インナーマッスル, スタビリティーマッスル, フリーウエイト, モビリティーマッスル, ローテーターカフ

箱根駅伝の厚底ランニングシューズ

2020年1月4日2021年4月14日 T.SHIMIZU

お正月と言えば、箱根駅伝が毎年開催されます。 今年の箱根駅伝で注目を集めたのが例… Read more箱根駅伝の厚底ランニングシューズ

トレーナー日誌  スプリント, ランニング, 箱根駅伝

やってはいけない筋トレ・ダイエットとは

2020年1月2日2021年4月14日 T.SHIMIZU

新年あけましておめでとうございます。本年も台東パーソナルトレーニングルームKIN… Read moreやってはいけない筋トレ・ダイエットとは

トレーナー日誌

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