年: 2019年

冬休み、正月休みに入りました。この時期の長期休暇が夏休みや春休みなどと違うのは、… 続きを読む正月休暇中のトレーニング

先日の記事で腹筋の割れ方、シットアップとクランチの違いなど書きました。 →正しい… 続きを読む腹筋の正しいフォームとは

先日日本スポーツ協会の指導者研修に参加してまいりました。 コンディショニングがテ… 続きを読むこんなにちがう?!腕立て伏せの正しいフォームとは

日本バスケットボール協会が腰を持ち上げるような腹筋運動=上体起こしのような筋トレ… 続きを読む正しい腹筋の割り方とは

くっしーん、しんきゃーく、アキレスケーン、の準備運動。運動やトレーニング前にほと… 続きを読む準備運動はしなくていい?最新ウオーミングアップ方法